【球盟会】科普小知识：生活中经常讨论的问题（六）

摘要

看游戏看累了？来花一分钟学点科普小知识！答案：不是。这是一种正常的生理现象，医学上称为临睡肌抽跃症。

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看游戏看累了？来花一分钟学点科普小知识！

一、睡觉时身体突然“抖”一下，是大脑在试探死亡？

答案：不是。这是一种正常的生理现象，医学上称为临睡肌抽跃症。

数据表明，大约70%的人在睡觉时出现过抖动，其中大部分人都活得很健康。因此，如果你平时身体健康，偶尔一次抖动不需要担心，因为睡眠猝死的人本身患有疾病，比如心脏病、高血压等。

临床上，睡觉时抖动被称为“肌抽跃”，意思是肌肉急速地、不自主地抽动，类似触电时的反应，被分为2种情况：临睡时的入睡抽动和睡着时的肌肉颤搐。

入睡抽动是指人们在即将入睡时，全身的肌肉突然不自主地抽动，通常伴有模糊的梦境和自由坠落感，很容易惊醒。

肌肉颤搐是指一块或一群肌肉在休止的状态时，呈现持续、缓慢、不规则的波动性颤动。研究认为这是大脑在巩固或学习肌肉和神经之间的关系，多发生在婴儿的身上，一般不会导致惊醒，反而会让人睡得更沉。

更多情况下，临睡肌抽跃症与工作压力过大、过度劳累、大脑神经处于紧绷状态有关，与健康的关系不大。总之，睡觉时偶尔出现抽动是正常的，但如果伴有其他特殊症状，就要警惕是病理性抽动，及时就医查找原因。

1、为什么会发生临睡肌抽跃症？

过于疲惫

发生临睡肌抽跃症最常见的原因，主要是身体过于疲惫，压力过大，工作时间过长，睡眠质量不好等因素，因为这些情况都容易造成精神紧张。

体内缺钙

其次就是体内缺钙，也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

2、“鬼压床”、“说梦话”是怎么回事？

鬼压床：睡眼朦胧，大脑有意识，能听到周围的声音，但却无法说话，无法动弹，只能僵硬地躺着，这种情况被称为“鬼压床”。“鬼压床”是一种睡眠异常表现，此时人的大脑皮层苏醒了，但支配身体的神经中枢和肌肉还在沉睡，导致意识无法控制肌肉。“鬼压床”通常与精神压力过大有关，失眠、熬夜人群更容易出现。临床上还发现，仰卧睡姿时，“鬼压床”的概率更高。

说梦话：受梦话叫做“梦呓”，一般是身体疲劳或精神紧张导致的，比如睡前看了恐怖电影，容易在大脑中留下深刻印象，入睡后通过说梦话的形式来表现。

二、人为什么会突然对某一场景有“似曾相识”的感觉？

答案：似曾相识的感觉可以被称为即视感，专业名词为海马效应（Hippocampal effect）。

官方定义是指个体觉得过去似乎发生过，使得当下产生熟悉感的事情，而所形成的不合适的主观印象。翻译成人话就是：一种“似曾相识”但又无法解释的主观错觉。

研究显示，大约有 60～80％的人都经历过既视感，大多数出现在15～25岁的年轻人身上，在25岁以后出现既视感的的可能性逐渐降低。

为什么会出现既视感？

目前学术界对于既视感这种现象还没有一个确切的解释。目前的假说很多，包括可能是你的感知、记忆或者神经系统出了差错。此外，还有很多其他解释，比如：可能是当下的心境让你联想和回忆起了以往的场景。

如何避免出现既视感？

既视感通常出现比较短暂，偶尔出现也不会对人体健康造成什么危害，所以大家不用太过在意。

既视感，一般在以下人群中出现频率更高一些：

1. 15～25岁的年轻人

2. 压力大、长期疲劳的人

3. 受教育程度较高的人

4. 经常旅行的人

所以如果想要改善，那么就尽力让自己放松下来，劳逸结合。

但要是既视感出现得极其频繁，甚至影响到生活，那有可能是因为颞叶癫痫和其他神经系统疾病导致，建议及时就医！

（我有一次和同学玩LOL，突然感觉这一幕确实经历过，而且我还提前知道了对面下一步的操作！神奇！！）

三、点赞和电池有什么用？

答案：你的点赞和电池是免费的。但是能让作者快乐一整天！快乐是无价的！希望文章能让你学到新知识！

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