【球盟会】再不护眼可就真来不及了！

摘要

曾经一双明亮走神的大眼睛摆在你的面前，你没有好好珍惜，直到失去了它，眼睛变得整日干涩流泪才开始后悔莫及。

球盟会官网报道

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曾经一双明亮走神的大眼睛摆在你的面前，你没有好好珍惜，直到失去了它，眼睛变得整日干涩流泪才开始后悔莫及。

如果上天再给你一次机会，你会不会对它说，“我会好好珍惜你，如果给它加上一个期限……那我会说，一万年”

信息社会的迅速发展让新媒体在我们身边的普及度越来越高，现代社会的大部人分都已经离不开各类电子产品了，电脑，手机，平板，电视……学生在学校还要盯着黑板上的电子屏。

可以说，从睁开眼睛开始，我们就无可避免的要接触电子产品了，高强度的工作学习生活让大家身心俱疲，那双用来探索大千世界的眼睛也逐渐蒙上了一层污浊。

学生党长时间的学习，上班族无休止的工作，视疲劳似乎成了常态。

要说怎么去保护眼睛，防止视力下降，最简单实用的就是——少用眼，多休息，但大家都明白，这最简单的方法却也最难实现。

既然无法避免，那么就在生活中多加注意。

1 记得眨眼

在注意力高度集中的情况下，人会不自觉的减少眨眼次数。

就像你在看小说，刷抖音，打游戏……这种长时间盯着电子屏幕的情况，你的眨眼次数会减少很多，容易造成眼疲劳，眼睛干涩。

这种时候你就该提醒自己眨眨眼了，闭眼会分泌泪液来使眼睛保持湿润，可以有效缓解眼睛干涩的问题。

这里多提一句，慎用眼药水，不要想着滴两滴眼药水让眼睛湿润一点，乱用眼药水的危害还是很大的。

别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴，其实这种做法是相当错误的。卫生部北京医院眼科主任戴虹说，市面上几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万不能随便滴。

2 不要带着隐形眼镜看屏幕

如果你带了隐形眼镜，尽量避免长时间盯着电子设备的状况，最好是身边备一副框架眼镜。

而且隐形眼镜也不适合长时间佩戴，一天六七个小时就最多了，还要记得定期更换和做好清洁护理，防止细菌感染。

3 保持安全距离

和你的电子情人保持好安全距离，不要离得太近去盯着手机电脑，找到你能看清的最舒适距离。

然后不管看书还是看电子屏幕，都应该保持一个良好的坐姿，可以有效避免用眼过度。

4 多感受自然

最好是每天能保持一到两个小时的户外运动，跑步散步之类的，给眼睛一个放松的时间。

去户外看看风景，感受下大自然的美好，而且运动对改善眼疲劳很有效。

保持运动，感受自然。

5 热敷眼睛

要是你已经明显感觉得到自己用眼过度了，可以用温水摆一下毛巾，然后敷在眼睛上。

热敷可以湿润眼表，活血，通脉，明目，有效缓解视疲劳

通常见效比较快，可以迅速地缓解眼睛的不适感。

不知道有没有温柔贤惠的女性朋友帮你把毛巾打湿，在你劳累的时候贴心的递上热毛巾。

没有的话就赶紧自己动手吧，多心疼心疼自己。

6 眼保健操

就是那个贯穿学生时代的眼保健操。

当然，不是想以前那样对着脸上一通瞎揉乱揉，要认真的去做。

眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。

它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

但不正确的姿势做眼保健操是没效果的，另外需要注意清洁手部以后，再进行眼保健操，以免细菌引起眼部炎症。

7 补充维生素

可以多吃豆制品，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜……补充维A

维生素A可以促进视网膜中的视紫红质再生、合成，而缺乏维生素A便会影响其再生，便会出现夜盲、干眼症等，甚至会出现角膜软化症。

在日常饮食中多加注意，防患于未然。

还有还有，可别看了一些宣传广告就跑去买什么叶黄素片，大多数商家卖的那东西叶黄素含量低的离谱，谨防智商税。

温馨提示

文章看到这里，也盯着手机屏幕很久了哦，眨眨眼，最好关上手机去休息，保护眼睛，刻不容缓！

还是建议大家空闲了多去户外走走，感受下明媚的阳光和清新的空气，放下电子产品，多去接触现实的生活。